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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Fabrice
“Quels sont les exercices de renforcement incontournable pour la STL de 81 km ?”
Réponse du coach à 25min23
Je te conseille de travailler tes cuisses en mixant les régimes de contraction.
– sur un circuit alterner exercice de cuisse et exercice d’abdos (chaise / squat / goodmorning
Il ne faut pas oublier de travailler : cuisses, fessiers, mollets, ischio, quadriceps, abdos
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