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Question de David
Bonjour est ce qu il est nécéssaire de faire du renforcement musculaire au niveau des jambes sachant que je cours 4 fois semaine ( 2 sèssions fractionné plat / cote , 1 sortie lente + 1 longue sortie le weekend ) ??? Et si oui a quel fréquence dois je les incorporer ?
Réponse de Max
Salut David,
OUI : 1 séance par semaine serais bénéfique sur pour le trail
(renforcement + gainage)
