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Accueil Communauté questions reponses

Le renforcement musculaire en trail : OUI mais à quelle fréquence ?

22 novembre 2017
dans questions reponses
renforcement musculaire trail
 
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Question de David

Bonjour est ce qu il est nécéssaire de faire du renforcement musculaire au niveau des jambes sachant que je cours 4 fois semaine ( 2 sèssions fractionné plat / cote , 1 sortie lente + 1 longue sortie le weekend ) ??? Et si oui a quel fréquence dois je les incorporer ?

Réponse de Max

Salut David,

OUI : 1 séance par semaine serais bénéfique sur pour le trail
(renforcement + gainage)

Tags: question gratuite
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