Renforcement musculaire : tous les deux jours seulement

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Question de Nicolas

Bonjour
Et il bon de faire des séances de renforcement musculaire ( gainage abdos etc…) tous les jours où vaux mieux t’il tous les 2 jours avec entre recup tapis et étirements passif je te remercie

Réponse du coach à 9 min 18

Il faut faire une séance de renforcement musculaire tous les deux jours avec entre chaque séance
– une séance de streching,
– travail d’équilibre
– travail de proprioception
– auto-massages pour la mobilité

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.