Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de David
Bonjour, comment remplacer le manque de dénivelé dans la préparation d’un trail ?? Merci
Coach à 11min00
Pour simuler le manque de dénivelé quand on n’en a pas à côté de chez soi, on peut faire du travail :
– de force avec du matériel
– d’escalier
– de dénivelé sur tapis de course
– avec gilet lesté
– avec du renforcement musculaire au milieu de sa course
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
