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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
salut 🙂 Quel délai de récupération entre les séances ?
Réponse du coach à 1min30
Tout va dépendre du type de séance.
– Après une séance de fractionné, il ne faut pas faire de séance à forte intensité pendant 48h.
– Après une rando course ou un fartlek, les délais de récupération sont plus courts
– Il faut prévoir deux semaines de récupération complète après une séance de descente
– Après une séance de côte ou de puissance, prévoir un délai de 48h
