u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Communauté questions reponses

Trail : quel délai de récupération entre les séances ?

25 mars 2019
dans questions reponses
connaitre son niveau en trail

CODE VP2021
-25% sur les nouveautés

chaussure New Balance FuelCell TC EnergyStreak
pour exploser vos performances et courir plus vite

CODE VP2021
COMMANDEZ MAINTENANT

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question

salut 🙂 Quel délai de récupération entre les séances ?

Réponse du coach à 1min30

Tout va dépendre du type de séance.
– Après une séance de fractionné, il ne faut pas faire de séance à forte intensité pendant 48h.
– Après une rando course ou un fartlek, les délais de récupération sont plus courts
– Il faut prévoir deux semaines de récupération complète après une séance de descente
– Après une séance de côte ou de puissance, prévoir un délai de 48h

Tags: question gratuite
Article précédent

Des chaussures route et sentiers avec un bon amorti

Articles suivant

Comment préparer un trail de 50km avec 1000m d+

Lire aussi ces Articles

motivation trail poids de forme
questions reponses

Quel est le poids de forme idéal pour courir des ultra-trails ?

par admin
12 janvier 2021
marcher courir trail
questions reponses

Trail : marcher pour aller vite (sommaire)

par admin
8 janvier 2021
entrainement trail entre deux objectifs
questions reponses

Entrainement : à faire et ne pas faire

par admin
30 juin 2020
Trail : gagner en puissance en côtes
questions reponses

C’est quoi une vitesse ascensionnelle correcte?

par admin
30 juin 2020
championnat de france de trail
questions reponses

La gestion de course sur un trail de 24km

par admin
30 juin 2020

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Comment perdre du poids avec le sport ?
  • Endurance fondamentale : combien de temps faut-il courir ?
  • Insolite : une femme promène son conjoint en laisse pour contourner le couvre-feu
  • Couvre feu : que risque-t-on si on va courir après 18h
  • Les chaussures de trail on-running
  • Entrainement trail : comment bien se préparer
  • Trail : Michel Lanne arrête la compétition
  • Footing : peut-on aller courir après 18h pendant le couvre feu ?
  • Xavier Thevenard rejoint la marque On Running
  • OFFICIEL : couvre-feu à 18h partout dès samedi 16 janvier
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte

éviter de se blesser
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable

entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?