CODE VP2021
-25% sur les nouveautés
chaussure New Balance FuelCell TC EnergyStreak
pour exploser vos performances et courir plus vite
CODE VP2021
COMMANDEZ MAINTENANT
Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
salut 🙂 Quel délai de récupération entre les séances ?
Réponse du coach à 1min30
Tout va dépendre du type de séance.
– Après une séance de fractionné, il ne faut pas faire de séance à forte intensité pendant 48h.
– Après une rando course ou un fartlek, les délais de récupération sont plus courts
– Il faut prévoir deux semaines de récupération complète après une séance de descente
– Après une séance de côte ou de puissance, prévoir un délai de 48h
