rater sa séance d’entrainement trail
Dans notre société axée sur la performance et les résultats, il est parfois difficile d’accepter de rater une séance d’entraînement.
rater sa séance d’entrainement trail – Il est important de se rappeler que nous sommes des êtres humains et que parfois, les choses ne se déroulent pas comme prévu.
rater sa séance d’entrainement trail
Écouter son corps
Vous êtes dans votre fractionné ou dans une montée, votre FC est à fond, ou vous êtes crevé, vous avez mal dormi, vous avez des soucis… votre montre GPS vous indique une méforme… vous avez les jambes lourdes. Vraiment la séance ne passe pas. Pourquoi vous obstiner à finir votre séance ? Vous prenez le risque de vous blesser et là, ça ne sera pas une seule séance qui sera gâchée mais toute votre saison…
Ecoutez vous, reposez vous, privilégiez une une bonne récupération à une blessure certaine… ne tombez pas dans l’orthotraining.
Ne pas se mettre la pression
Parfois on se dit aussi que si on n’arrive pas à faire ce qui est marqué dans son plan, c’est qu’on n’a pas le niveau, qu’on ne jamais réussir à le finir ce trail… mais NON !!! Votre succès ne dépend pas d’une seule séance.
Rappelez vous que le chemin vers l’amélioration et les résultats ne se fait pas en une seule séance. Chaque séance ratée ne signifie pas un échec, mais plutôt une opportunité de grandir, d’apprendre et de se recentrer sur ses objectifs….
Une séance ratée c’est aussi l’occasion de prendre du recul avec votre Strava, vos réseaux… si vraiment c’est important, ne postez pas votre séance… car en général on ne se met pas la pression tout seul……. la trailosphère y aide bien !
Une séance parmi tant d’autres
Qu’est ce que ça peut faire de rater sa séance le lundi et de la réussir le mercredi ? Vous aurez plus de satisfaction de voir que vous avez réussi une belle séance plus tard au bon moment que de vous forcer à finir et de vous désespérer devant vos stats pourries.
Dernier truc… n’oubliez que vous courez POUR LE PLAISIR !
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