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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment repousser l’arrivée de l’acide lactique

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Comment repousser l’arrivée de l’acide lactique
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Question entrainement trail sur l’acide lactique.

Question sur l’acide lactique en trail

Bjr cava comment puis je enlever l’acide lactite que j’ai souvent quand je cours

Lire la suite ↓

Réponse

L’acide lactique ce n’est pas que négatif. Une partie de l’acide lactique permet de refaire du glucose qui sera réutilisé par les muscles.

On ne peut pas éviter l’acide lactique en course mais grâce à l’entrainement (séance de VMA) on peut repousser son arrivée.
– il ne faut pas partir trop vite
– il faut faire un bon échauffement adapté

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Tags: question gratuite
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