Thierry nous demande : « Bonjour, je veux progresser en vitesse sur les trails mais je stagne.je fais 2 h de vélo par semaine parcours à côte. 1h de cap dont 20min échauffement avec 8x200m et 15min recup.et je fais une sortie de 1h30 voir 2 avec des belles cotes ou j essaye de montée à un rythme soutenu. »
– Augmente ton volume sur ta séance de VMA,
– et sur ta sortie longue ajoute du changement de rythme.
RELIRE : vitesse trail
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