Trail : doit-on suivre un programme pour préparer un ultra

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Question
Doit on suivre un programme pour préparer un ultra

Réponse du coach à 16min18

Les avantages et les inconvénients de suivre un programme d’entrainement

AVANTAGES
– Oui si le programme d’entrainement est adapté à la personne, à son rythme, à son niveau.
– Oui si le programme est varié (exemple un programme sur 6 mois avec différents thèmes et des courses objectifs) et progressif

INCONVÉNIENTS
– Non si le programme n’est pas adapté, on risque de se blesser et de se démotiver.
– Non si le programme est trop facile, on risque de s’ennuyer et d’arrêter la pratique.