Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
les étirements ça représente quel % de l entrainement ?
Réponse du coach à 19min57
– Pas d’étirements à l’échauffement, il faut privilégier les exercices dynamiques.
– Etirements passifs : après une séance de VMA ou une sortie longue (si course en dessous de 20 km)
– Faire une séance de souplesse et de mobilité dans la semaine… c’est la séance de prévention !
