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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment préparer le 42km du Mont Blanc

11 mars 2025
dans Infos entrainement
marathon du mont blanc 2019 en direct

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.


Durée de coaching




 

Question de Larbi
Comment
Azul en berbère, bjr je tiens a vous remercier de l intérêt que je vous portez pour nous les trailers amateurs,je vous prie de bien vouloir des conseils d entraînements pour préparer 42 km du Montblanc, merci d’avance Mr HAMMOUMRAOUI Larbi trailer amateur Algérien.

Réponse du coach à 7 min 09

Le marathon du Mont Blanc est seulement en juin, il reste du temps. Sur le 42 km du Mont Blanc, il va falloir gérer à la fois :
– la distance,
– le dénivelé.

Pour cela, il va falloir travailler sous forme de cycles (avec 4 séance par semaine et un peu d’entrainement croisé).
– cycle 1 : endurance aérobie
– cycle 2 : puissance
– cycle 3 : endurance musculaire
– cycle 4 : capacité à changer de rythme

– cycle 5 : entrainement par blocs 

COMMANDEZ VOTRE COACHING TRAIL MAINTENANT

Durée de coaching




Il s’agit de forfait, pas de mauvaise surprise, vous ne serez pas renouvelé automatiquement !

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)

Tags: question gratuite
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