Vous avez une question entrainement trail
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Question de Frédéric
Bonsoir, étant inscrit à la TDS cette année, peux-tu expliquer comment établir un plan d’entraînement étalé de février à août ? Dans les grandes lignes 😉
Réponse du coach à 23min28
FÉVRIER – MARS : travailler la puissance musculaire et faire de la musculation
AVRIL – MAI : endurance aérobie
JUIN – JUILLET : endurance musculaire
AOUT : affutage et préparation mentale
RELIRE : préparer la TDS
