Je me prépare pour un 110km est-ce que je peut faire du renforcement tous les jours
Il n’est pas conseillé de faire du renforcement musculaire tous les jours (car il faut récupérer).
Par contre il faut faire deux séances de PPG de 45 minutes dans la semaine (pour travailler les jambes, les abdos et le dos)
– les jours où on ne s’entraine pas,
– ou après un footing léger.
