Entrainement trail : courir avec des poids aux pieds ?

Victor nous demande : “Bonjour
Parfois je fais des courtes distances 10km mais avec des poids aux pieds 1,5kg (a chaque pied) ou un gilet de force (15kg) je voulais savoir vous êtes pour ou contre ce type de matériels 🤔”

– Pour le poids au pied, je suis totalement contre car ça accentue le risque de tendinite surtout au niveau du genoux.
– Pour le gilet lesté vous pouvez mais au max 10kg, car au delà votre technique de course va être modifiée.

RELIRE : trail gilet lesté

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