Question entrainement trail
« Je trouve que la course et les entraînements font perdre beaucoup de poids quel est le meilleur moyen pour garder de la masse musculaire (renforcement, musculation, vtt?) »
Pour garder de la masse musculaire, il faut
compenser par de la musculation ET par l’alimentation
– riche en sucres rapides pour refaire le stock d’énergie
– et en protéines
-> Il faut faire 5 repas par jour pour ne pas perdre trop de masse musculaire.
