Vous avez une question entrainement trail
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Question de Axelle
une séance de marche nordique, pour être considérée comme “sportive” elle doit se faire à quelle vitesse ?
j’ai marché 1h en nature avec les batobs à 6km/h et je me suis rendue compte qu en marchant ce n était pas si facile de maintenir cette allure
Réponse du coach à 19min34
La marche nordique doit se faire à 6km/h minimum.
En dessous, on est plus sur de la ballade.
C’est un sport utile au trail grâce
– au travail des batons, des bras
– au travail des montées
