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Question de Tarik
Quel entraînement privilégier pour le marathon du sable, il me reste 65jours
Réponse du coach à 6min37
Il faudra commencer l’affutage 3 semaines avant, il reste donc 5 semaines d’entrainement.
– Faire des séances d’endurance aérobie (une sortie longue de 2h30 et une rando course dans la semaine) avec de l’entrainement croisé (vélo éliptique ou spinning).
– Faire une séance de PPG/muscu.
RELIRE : entrainement marathon des sables
