Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Tarik
Que faire une semaine avant le marathon du sable?
Réponse du coach à 18min34
1) bien se reposer
2) bien refaire ses réserves hydriques et énergétiques
3) bien dormir
4) un footing de 40 minutes
5) un 30/30 de préparation (deux blocs de 5 minutes à 90% de la VMA)
