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Le traileur Yoann Stuck, habitué des sentiers et des dénivelés, a surpris le monde de la course sur route en réalisant un temps impressionnant de 2h20’18 au marathon de Florence, le 15 décembre 2024. Voici un retour sur sa préparation, son état d’esprit et les enseignements qu’il tire de cette expérience.
Yoann Stuck
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Yoann Stuck, ne transition réussie du trail au marathon
Yoann Stuck, connu pour ses exploits en trail, notamment sur des courses emblématiques comme le Marathon des Sables ou la CCC, a décidé cette année de se lancer un nouveau défi : courir un marathon sur route avec un objectif chronométrique précis. Bien que familier avec la distance, il n’avait jamais abordé cette discipline avec une préparation spécifique.
En collaboration avec la plateforme Finishers, Yoann a choisi le marathon de Florence comme objectif de fin d’année, après une saison bien remplie en trail. Sous la houlette de son entraîneur Adrien, il a suivi un plan rigoureux visant à maintenir une allure moyenne de 3’27/km pour passer sous la barre des 2h30.
Une préparation intense et des défis personnels
La préparation n’a pas été sans embûches. Habitué à des terrains techniques et des allures variées, Yoann a dû s’adapter à des entraînements axés sur la vitesse et la régularité, avec des séances de fractionnés intenses et de longues sorties sur route. Les débuts furent difficiles, notamment en septembre, où il peinait à maintenir l’allure cible sur des distances importantes.
Cependant, avec le temps, la discipline et un programme bien structuré, il a retrouvé confiance. Des performances encourageantes, comme un semi-marathon bouclé en 1h08 à Lyon, l’ont conforté dans son potentiel sur route. De plus, il a optimisé son alimentation en course en testant des gels énergétiques et une stratégie de ravitaillement adaptée.
Une gestion de course exemplaire
Le jour J, malgré un contexte légèrement perturbé par la perte de son bagage, Yoann a abordé la course avec sérénité et concentration. Dès les premiers kilomètres, il a trouvé son rythme et a su maintenir une allure régulière oscillant entre 3’15 et 3’20/km. Au semi-marathon, il est passé en 1h09’50, restant lucide quant à ses capacités et évitant tout excès d’optimisme.
La clé de sa réussite ? Une gestion méticuleuse de son effort, un mental solide et une écoute attentive de son corps. En maintenant le cap kilomètre après kilomètre, il a franchi la ligne d’arrivée en 2h20’18, soit une moyenne impressionnante de 3’18/km.
Une expérience enrichissante
Pour Yoann Stuck, ce marathon a été bien plus qu’une simple performance chronométrique. Il décrit cette expérience comme une découverte d’une nouvelle discipline et d’un plaisir inattendu à courir vite sur route. Cette aventure l’a également amené à travailler sur des aspects mentaux avec Eric Lacroix, notamment la gestion du stress et la préparation aux imprévus.
Si cette performance marque un nouveau jalon dans sa carrière, Yoann ne compte pas s’arrêter là. Il envisage déjà de progresser encore, tout en continuant à savourer les joies de la course sous toutes ses formes, qu’il s’agisse de trail ou de route.
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source : ici
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