Que manger avant un trail ?

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Question de Rémi

Je vais préparer mon 1er 42km en trail en mars
Quel regime alimentaire a avoir avant?

Réponse du coach à 4min38

1- Avoir une alimentation équilibrée tout au long de l’entrainement ;
2- Une semaine avant le trail, suivre le régime dissocié scandinave modifié ;
3- Avoir bien testé ses protocoles de ravitaillement lors des courses de préparation.
4- Manger 2h30 avant le trail, pas plus tard.