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Entraînement en altitude : quel impact sur la performance en endurance ? Kilian Jornet répond.
L’entraînement en altitude est un sujet de discussion récurrent parmi les adeptes de la course à pied et du trail.
Récemment, un commentaire sur Facebook a suscité une réponse intéressante de la part de Kilian Jornet, l’une des figures emblématiques de ces disciplines.
La question posée par un internaute était la suivante : « Kilian, tout ça se fait en altitude ? Si oui, pensez-vous qu’à long terme l’exposition à l’entraînement en altitude est ce qui vous donne un avantage en endurance organiser des événements ? »
Kilian Jornet, dans sa réponse, a partagé son expérience personnelle et sa perspective sur l’entraînement en altitude. Né à une altitude de 2000 mètres et ayant vécu en altitude pendant une grande partie de sa vie jusqu’à l’âge de 20 ans, Jornet a ensuite déménagé dans les Alpes, à 1000 mètres d’altitude. Plus tard, il a déménagé en Norvège, à une altitude de seulement 19 mètres au-dessus du niveau de la mer. Il constate que malgré ces changements d’altitude, son niveau de performance reste élevé.
L’expérience personnelle de Kilian Jornet
Kilian Jornet souligne que bien que les adaptations à l’altitude et le temps passé en altitude soient bénéfiques, ils ne sont pas nécessaires pour réussir dans les courses d’endurance. Son parcours démontre que même en vivant à des altitudes différentes, il a pu maintenir un niveau de performance remarquable.
Des adaptations à l’altitude, mais pas une nécessité absolue
Cette réponse de Kilian Jornet met en lumière le fait que l’entraînement en altitude n’est pas une condition sine qua non pour exceller dans les sports d’endurance.
Alors que les adaptations à l’altitude peuvent offrir des avantages physiologiques, d’autres facteurs, tels que la qualité de l’entraînement, la récupération, et la gestion de l’effort, jouent également un rôle crucial dans la performance des athlètes.
Conclusion
L’expérience de Kilian Jornet illustre que bien que l’entraînement en altitude puisse être bénéfique, il n’est pas indispensable pour atteindre des performances exceptionnelles dans les sports d’endurance. Chaque athlète peut trouver ce qui lui convient le mieux en termes d’entraînement et d’environnement, et l’altitude ne constitue qu’une variable parmi d’autres dans la quête de l’excellence sportive.
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crédit photo : athlète
