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Question de Axelle
je fais mes squats dos fentes avec 8 kilos, avec une barre
je voudrais varier et m’amuser avec une kettlebell …. je commencer par quel poids, besoin conseil d achat 🙂
Réponse du coach à 14min41
Le poids de la kettlebell va dépendre
– du niveau de la personne
– de l’exercice effectué
.. pour remplacer la barre de muscu et faire des squats, on prend une kettlbell de 12 kilos
.. pour travailler le dos ou les épaules, prendre 6kgs, puis 8 et 10.
Attention, c’est un outil très technique, il faut bien maitriser la technique.
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