Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
VIDEO, séance N°4
Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Aujourd’hui : séance d’introduction à la sophrologie pendant le confinement.
Confinement : séance d’introduction à la sophrologie à la maison
On vous propose aujourd’hui une séance d’introduction à la sophrologie. La sophrologie est un outil de la préparation mentale qui permet de développer la concentration, la confiance en soi et la visualisation.
Voici 4 exercices de respiration :
Exercice 1 : La respiration à 3 étages
Exercice 2 : La variation de rythme 4/8
Exercice 3 : Apprendre à bloquer sa respiration 2/1/4/1
Exercice 4 : La respiration carrée
A vous de tester et de nous faire un petit retour de votre séance….Confinement : VIDEO de votre séance de souplesse musculaire à la maison
Vidéo d’introduction à la sophrologie à la maison
Bon entraînement !
REVOIR
séance 1 : 45 minutes, séance de cardio-training à la maison
séance 2 : renforcement musculaire sous forme de circuit à la maison
séance 3 : séance pour développer votre souplesse musculaire pendant le confinement
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
