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Question de Olga
Grande fragilité des veines et les exercise pour les jambes (poids), il y a des risques? Merci
Réponse du coach à 2min16
Quand on a une fragilité au niveau des veines, il faut :
1- terminer sur son échauffement avec des auto-massages (rouleaux)
cela va améliorer le retour veineux et le retour lymphatique.
2- bien maitriser les mouvements à vide
cela va permettre de travailler sa mobilité
– rajouter du poids progressivement
3- éviter les séances de casse de fibre
proscrire les séances de prise de masse avec des charges moyennes et des répétitions longues
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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