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Question de Ludovic
« Combien de séance de hiit 30min environ puis je faire par semaine je cours 4fois par semaine merci »
Réponse du coach à 23min33
Attention, le HIIT épuise beaucoup les réserves énergétiques et ça tape très rapidement dans les graisses.
Je te conseille de ne pas faire plus de deux séances de HIT par semaine.
Le HIIT est intéressant seulement si on veut perdre du poids mais dans le cadre d’une préparation à la course à pied.
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