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Accueil Communauté questions reponses

Deux semaines avant le half marathon des sables

10 mars 2020
dans questions reponses
half marathon des sables
 
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.


Durée de coaching




 

 

Question de Xavier

Que prévoir avant Half Marathon des Sables, quelle genre de course, et de quelles distances

Réponse du coach à 14 min 30

Avant le half marathon des sables, il faut prévoir deux semaines d’affutage.
– avant dernière semaine : diminuer le volume des séances et conserver l’intensité
– dernière semaine : réduire encore le volume et l’intensité

On peut faire une séance de VMA de rappel et un footing faible en intensité.

 

Plan d’entrainement personnalisé

Durée de coaching




Il s’agit de forfait, pas de mauvaise surprise, vous ne serez pas renouvelé automatiquement !

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)

 

Tags: question gratuite
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