u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Faut-il courir quand on a la grippe ou le covid ?

Rhume, grippe, covid

19 décembre 2022
dans Santé
rhume trail

Courir quand on a la grippe ou le covid

En cette période de l’année, un dilemme se pose souvent : quand on est malade, à quel moment courir et à quel moment mettre le frein.
Avec le covid qui est en train de fêter son premier anniversaire, ça rend les choses encore plus compliquées. Quand on a juste un petit rhume, en général, un peu de sport ne fait de mal, bien au contraire. Tant qu’on est à l’écoute de son corps et qu’on ne va pas se mettre dans le rouge inutilement, ça va.

Pour la grippe et le covid, c’est autre chose…

Grippe ou coronavirus : comment différencier les deux ?

Rhume, grippe, covid

Il faut d’abord réfléchir deux minutes sur la manière dont on va appréhender la maladie et adapter notre comportement. Pour cela, il faut parvenir à différencier les deux. C’est d’abord, selon une étude américaine, par l’ordre d’apparition des symptômes qu’on peut différencier la grippe et le Covid.

– Covid :, l’ordre d’apparition des symptômes est

.. fièvre,
.. toux,
.. douleurs musculaires,
.. nausées/vomissements/Diarrhées.

– Grippe, c’est d’abord :

.. la toux,
.. puis la fièvre.
-> La différence peut aussi se faire selon la rapidité de l’installation de la maladie. Alors que le covid arrive progressivement, la grippe débute brutalement. Ça reste cependant toujours un peu compliqué d’être sûr, et c’est d’ailleurs pour ça que le gouvernement et les médecins ont autant insisté sur la nécessité de se faire vacciner contre la grippe cette année.

– Rhume :

Il est possible de différencier ces deux maladies d’un simple rhume (je pense ici à un covid léger), dont les symptômes sont
.. des éternuements,
.. le nez qui coule,
.. le mal de gorge
.. et de temps en temps des courbatures, de la fatigue, de la fièvre ou des maux de tête (c’est décrit comme rare)

Et maintenant, on fait quoi ?

Courir quand on a la grippe

Une fois qu’on sait tout ça, qu’est-ce qu’on en fait ? En premier lieu, si vous avez une bonne grosse grippe des familles, en toute logique, aller courir sera le cadet de vos soucis tellement vous serez au bout de votre vie. Et quand, après une dizaine de jours, vous aurez l’impression de ressusciter, il faudra y aller tout doucement. Car après dix jours de grippe, il vous faudra pas loin du double pour récupérer votre forme. Alors patience.

Vous pouvez relire notre article à ce sujet :
courir grippe : Vous avez la grippe ? Restez chez vous !

Courir quand on a le covid

Vous pouvez consulter tous nos articles
courir covid

Avec un covid fort, pareil, le sport, vous évitez. De toute façon, comme pour la grippe, vous aurez autre chose à penser. En revanche, une fois guéris, si vous sentez que vous avez des symptômes qui persistent, prenez votre temps et aller voir un médecin pour voir dans quel état vous vous trouvez.

Si vous l’avez en mode paucicysmptomatique, c’est un peu compliqué. Car vous pourriez vous dire que vous pouvez y aller tranquillement. Si vous avez le covid « officiellement », mieux vaut arrêter et attendre d’être testé négatif pour faire quelque chose. Vous recommencerez par de l’endurance fondamentale et vous verrez assez rapidement dans quel état vous vous trouvez.

Enfin, si vous êtes asymptomatique ou que vous n’avez que les symptômes d’un rhume, vous pouvez toujours y aller, mais privilégiez l’endurance fondamentale et surtout, à la moindre petite alerte ou sensation inhabituelle, arrêtez immédiatement.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • reprendre le sport après le covid
  • Combien de temps après la grippe reprendre l’entrainement
  • Grippe : vous avez l’impression de crever… et pourtant votre trail approche 🙁
  • Running : s’habiller pour courir quand le froid arrive
  • Grippe & Coronavirus : faut-il continuer de courir?
  • Au secours : un rhume avant un trail !
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: hivermaladiecourir en hivercoronavirus
Article précédent

Quand un pro-chasse me conseille de changer de sport…

Articles suivant

Jimmy Gressier a le seum

Lire aussi ces Articles

aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025
trail glucides
Santé

Pourquoi les traileurs se gavent de glucides comme les cyclistes du Tour de France

par admin
7 juillet 2025
boisson énergisante
Santé

Cette substance est légale pourtant c’est un produit dopant : faut-il l’interdire en trail ?

par admin
6 juillet 2025
entrainement
Santé

Courir pour durer, sans se cramer

par admin
4 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 962)
    • Actu Trail (10 996)
      • EDITO (2 335)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (619)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 226)
    • Chaussure Trail (681)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Live : comment suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France avec Mathieu Blanchard, Ludo Pommeret et Germain Grangier
  • Comment la suivre la Hardrock 100 en direct depuis la France ?
  • Pourquoi si peu d’abandons sur la Hardrock 100 ?
  • Pourquoi la Hardrock 100 fixe des barrières horaires à 48h quand d’autres coupent à 30h ?
  • À quelle heure la Hardrock 100 va-t-elle arriver ?
  • À quelle heure va partir la Hardrock 100 ce vendredi ?
  • Hardrock 100 : plus dure que l’UTMB ? Oui, et pas seulement sur le papier
  • Hardrock 100 : Blanchard se la joue cool, Pommeret avoue ses doutes
  • Hardrock 100 : Ludovic Pommeret a la pression
  • Corrèze : au trail de Saint-Aulaire, il faut courir vite… et savoir tenir un jambon !

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?