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Question de Nath
« Si je fais du gainage chaise et squat tous les jours est ce résonnable? »
Réponse du coach à 24min25
Tu peux le faire trois fois par semaine, cela suffit. Un muscle a besoin de se reposer pour s’améliorer, c’est pour cela qu’il ne faut pas le faire tous les jours.
La récupération permet d’augmenter la force et la résistance.
RELIRE : gainage trail
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