Vous avez une question entrainement trail
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Question de Zoe
“Bonsoir, je reprends le trail après une fracture de fatigue du péroné en février. j’ai fait plusieurs 10 kms depuis un mois et un trail de 12 km avec 300 m de dénivelé + la semaine dernière… je cours environ 20 km par semaine. j’ai prévu de faire l’origole (trail de 25 km et 750 m de d+ dans deux semaines). est-ce trop prématuré ? et quelle préparation dois-je prévoir ces deux prochaines semaines ? (je fais également du gainage, abdos, renforcement musculaire régulièrement…)”
Réponse du coach à 19min45
Après une fracture de fatigue, ça ne recasse pas au même endroit…. mais c’est une indication que le corps était fatigué.
Pendant quelques mois il faut rester sur seulement deux séances.
