Faut-il aller sur un trail quand on a un coup de moins bien avant le départ ?

Faut-il participer à une course ou un trail quand on sait qu’on va se planter ?

Quand on a un gros objectif en tête et qu’on s’en approche, on peut avoir diverses appréhensions. Et ces appréhensions sont somme toute assez naturelles. Quand on est depuis deux mois sur un objectif, on a envie qu’il se passe bien. Mais que faire si on est convaincu d’aller au casse-pipe ?

Pour répondre au mieux, il faut en premier distinguer deux types d’impression d’aller au bûcher.

– Ça peut être par stress pré-course

où on va se demander si ça va bien aller. Dans ce cas, on va plutôt travailler sur la confiance (on s’est bien entraînés, ça permettra de limiter la casse) et sur la dédramatisation (au pire, on se plante, et ça fait quoi?).

– En revanche, si vous êtes un peu blessés, un peu fatigués, que vous êtes malade, ou que vos sensations ne sont pas optimales, ça vaut le coup de se poser question.

A moins d’être à l’article de la mort (vous faites beaucoup de fièvre, par exemple), vous pouvez essayer d’y aller. Mais j’insiste, si vous êtes fiévreux, évitez d’y aller.
relire à ce sujet : malade avant un trail ?

En parallèle, ce que vous pouvez essayer de faire (si vous comptez absolument y aller), c’est ne pas y aller comme un bourrin.

Si vous préparez un 10km en 40mn et que vous êtes pas bien, mais que vous souhaitez y aller à tout prix, partez sur un objectif moins ambitieux (en vous disant que vu votre état, entre 45 et 50 minutes feront l’affaire). Je sais que c’est extrêmement frustrant de s’être préparé pour être malade le jour J et que c’est tentant d’y aller quand même, mais ce ne sera qu’une victoire à la Pyrrhus…