u-Trail
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Santé

Faire de l’ultra-trail abime les dents (et pour une fois, on est sérieux)

20 avril 2022
dans Santé
dentiste trail
 
⛰️ -25% 😍
🏃 chaussure New Balance Fresh Foam Hierro V6 💪


🔥 ⚡ RUNNING WEEKS🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

dents trail – Attention à l’hygiène bucco-dentaire !

On entend souvent qu’une mauvaise hygiène dentaire peut avoir des conséquences assez néfastes sur la santé des sportifs (notamment au niveau des pubalgies).

Problème de salive en ultra

Eh bien dans le trail, ça peut avoir aussi des conséquences assez négatives. En fait, selon étude réalisée entre autres par l’INSERM, il a été montré que les efforts générés en ultra réduisent la quantité et la qualité de la salive. Sachant qu’elle sert notamment à protéger les dents des caries, ça craint un peu.

dents trail

Trop d’aliments sucrés au ravito, ce n’est pas bon pour les dents

Suite à ce constat, les participants à la dernière édition de l’UT4M ont été invités à remplir un questionnaire sur leurs habitudes nutritionnelles et leur santé bucco-dentaire. Et les résultats de l’enquête ont montré des habitudes pouvant provoquer facilement l’arrivée de caries (il suffit de voir les aliments sucrés qu’on ingère pendant l’effort). Quand on sait que ces sucres restent collés très longtemps aux dents (et notamment que les gels sont très difficiles à nettoyer), on doit faire un peu plus attention.

La bonne nouvelle, c’est que plus de la moitié des coureurs semble recourir au dentiste (par rapport à la moyenne nationale).

dents trail

Conduite à tenir

Plus généralement, qu’est-ce que l’étude conseille ?

– Contrôler ses dents annuellement chez le dentiste

– Utiliser un dentifrice fluoré prescrit par le dentiste

– Espacer la consommation alimentaire à l’entraînement.

– Tester son alimentation pour éviter les troubles gastriques (notamment pour limiter au maximum les remontées acides, très mauvaises pour les dents)

– Se rincer la bouche après avoir mangé pendant le trail

– Privilégier les aliments sucrés non collants pendant le trail (genre le gel, on évite).

– Limiter les aliments sucrés transformés et privilégier jambon, fromage, noix et amandes. Il ne faut cependant faire ça que si votre apport en sucre est suffisant. Avoir des bonnes dents et se taper une hypoglycémie, ce n’est pas top.

– Se brosser les dents aux ravitos (ça, j’avoue que je ne suis pas sûr de le faire)

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

dents trail, lire aussi

  • N’IMPORTE QUOI : une randonneuse en tongs secourue à 1 400 mètres d’altitude
  • Trail : 90 % des tendinites proviennent des dents
  • L’alimentation en ultra-trail
  • Trail : acérola, la reine de la vitamine C (mais aussi le camu-camu, l’argousier, le cynorrhodon)
  • Trail : est-ce qu’on peut attraper le covid aux ravitos ?
  • dents trail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: dentsdentdentiste
Article précédent

Trail : que choisir entre une ceinture, un gilet et un sac d’hydratation ?

Articles suivant

Sur un trail, quand je croise un coureur qui va mal je suis bien content !

Lire aussi ces Articles

Attention… à ces produits…
Santé

Attention… à ces produits…

par admin
16 mai 2022
barbecue cancer nutrition trail
Santé

Comment éviter les effets nocifs des barbecue ?

par admin
11 mai 2022
courir ostéoporose
Santé

Faut-il courir quand on a de l’ostéoporose ?

par admin
9 mai 2022
perdre du poids avec la course a pied
Santé

Comment perdre du poids avec le sport ?

par admin
2 mai 2022
trail lombaires
Santé

Que faire pour ne plus avoir mal aux lombaires quand je cours ?

par admin
2 mai 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Chaussure Salomon Phantasm Ciele : c’est de la folie !!
  • Comment travailler sa proprioception pour ne plus se blesser en trail ?
  • Attention… à ces produits…
  • Quels sont les critères pour bien choisir ses chaussettes de trail ?
  • Le problème des vieux et de leurs podium
  • Kilian Jornet n’est pas glamour…
  • Vidéo : 3 exercices pour le travail des bras en trail
  • Le gainage DYNAMIQUE permet de s’améliorer en trail
  • Chaussure Salomon Pulsar Trail Pro Ciele : c’est la nouveauté trail de l’année 2022 !
  • Où faire du trail les 14 et 15 mai 2022

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?