Vous avez une question entrainement trail
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Question de Daniel
J’ai la syndrome femoro patellar et tendinite
Réponse du coach à 21min07
Cette tendinite survient fréquemment quand on fait de « leg curl ».
– Dans un premier temps : repos, repos, repos.
– Ne fais pas de squats car il faut plus travailler en excentrique qu’en concentrique.
– Faire des étirements passifs (exemple jambes en l’air contre le mur)
