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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Franck
Salut
Peut on faire des étirements tous les jours ?
Réponse du coach à 10min
Cela dépend de l’objectif de l’entrainement.
– si c’est un gain de souplesse, il faudra en faire régulièrement, une fois par semaine (avec auto-massages et mobilité avec des postures passives, travail avec élastique etc).
– si c’est pour récupérer après les séances, on peut s’étirer après ses sorties longues
RELIRE : étirements trail
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