Entraînement : courir la bouche fermée avec du scotch

L‘univers de l’entraînement sportif est un terrain fertile pour l’expérimentation et l’innovation. Récemment, une image circulant sur les réseaux sociaux a suscité des interrogations et des discussions au sein de la communauté sportive. On y voit une joueuse de tennis polonaise s’entraîner avec du scotch sur la bouche, une méthode intrigante qui soulève des questions sur son applicabilité dans le monde du trail.

L’énigme du scotch sur la bouche

La première question qui vient à l’esprit en voyant cette image est : pourquoi un tennisman s’entraîne-t-il avec du scotch sur la bouche ? Le scotch semble être utilisé pour obstruer la bouche, limitant ainsi la respiration buccale. Ce phénomène a suscité une variété de réactions et d’opinions au sein de la communauté sportive. Certains y voient une tentative pour améliorer la technique respiratoire et optimiser le transfert d’oxygène vers les muscles, tandis que d’autres se demandent si cette approche est réellement bénéfique et adaptable à d’autres disciplines sportives.

La respiration buccale et ses conséquences

La respiration buccale, souvent influencée par des facteurs tels que la position de la langue au repos, l’occlusion dentaire et la longueur du frein de langue, peut avoir des effets sur la posture, les blessures, les émotions et même la qualité du sommeil. Des études scientifiques ont montré que respirer par le nez peut favoriser une meilleure absorption de l’oxygène, la production d’oxyde nitrique et la stimulation du nerf vague, qui est crucial pour la régulation du rythme cardiaque et du système digestif.

Alors, comment cela pourrait-il s’appliquer au monde du trail ?

Vers une technique d’entraînement innovante ?

Des spéculations peuvent émerger quant à la pertinence de cette technique pour les traileurs. Cette méthode pourrait être bénéfique pour améliorer la technique respiratoire et accroître la capacité pulmonaire. Cependant, comme pour toute nouvelle approche, il est important de prendre en compte les spécificités du trail.

Adaptabilité à l’entrainement trail

Dans le monde du trail, les exigences physiologiques et environnementales sont différentes de celles d’autres sports tels que le tennis. Lors de montées intensives ou de phases d’effort maximal, la respiration peut changer et nécessiter une ouverture maximale des voies respiratoires. Les traileurs sont également confrontés à des terrains variés et des conditions climatiques changeantes, ce qui rend l’application d’une telle technique complexe et potentiellement inconfortable.