Trail et detox : mode d’emploi
Quand la detox s’impose, les symptômes
Vous avez du mal à courir en ce moment ? Vous avez le teint brouillé et un manque de motivation ? Cela est certainement du aux fêtes avec l’abus d’alcool et d’aliments gras qui va généralement avec. Les excès ont laissé des traces. Découvrez comment booster votre detox.
La non-élimination des toxines peut engendrer des désagréments digestifs, une mauvaise haleine, un sentiment d’épuisement… normalement, notre corps s’en sort tout seul mais avec les fêtes, trop c’est trop et un petit coup de boost au niveau du foie et de la vésicule biliaire s’impose.
La detox après les fêtes
Une détox revient à mettre le système digestif au repos pendant quelques jours grâce à un régime alimentaire léger, une hydratation conséquente et la reprise de la course à pied.
– Boire au moins 1,5 litres par jour (sous forme de thé, de tisane etc).
– Privilégiez les compléments alimentaires suivants : pissenlit, reine des prés, radis noir, artichaut.
– Evitez les sucres raffinés, les graisses animales et le café.
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