Vous avez une question entrainement trail
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Question de sabrina
Toujours au sujet des descentes, est-ce que faire des descentes rapide sur route c’est utile ??
Réponse du coach à 6min13
La route est un bon moyen pour travailler la survitesse (le corps est attiré vers l’avant et la fréquence de jambes va être plus importante).
Attention, c’est du travail excentrique et cela crée des traumatismes au niveau des muscles. Un grand délai de récupération est donc nécessaire (éviter de faire ce genre de séance trois semaines avant une échéance).
