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Question de Sonia
Salut je me suis mis à courir depuis novembre 2 à 3 sortie par semaine entre 6 et 10kms et dans les longues descente j’ai un gros point de côté ? Pourquoi et comment faire pour ne plus l’avoir MERCI
Réponse du coach à 17min51
Le point de côté c’est quand on a trop d’oxygène dans les poumons… il faut arriver à ventiler.
Il faut
– axer son travail sur l’expiration ;
– avoir un rythme moins rapide en descente.
