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Question de Jean-Phlippe
Bonsoir je prends le départ d’un Ultra Trail samedi matin à 5h que me conseilles-tu comme régime alimentaire pour ne pas avoir d’aigreur d’estomac merci
Réponse du coach à 22min11
– la semaine qui précède, faire le régime scandinave dissocié adapté
– prendre le dernier repas la veille vers 3h du matin
– éviter le café et le thé, éviter le lait
– privilégier le lait
– pas de fruit frais, plutot des fruits cuits comme des compotes
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