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Accueil Blog de trail Infos entrainement

DÉ-confinement : combien de temps pour récupérer le niveau perdu

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Top 3 des chaussures de trail pour la maison

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question

Combien de temps pour récuperer le niveau perdu quand on sera déconfiné ? …

Réponse du coach à 11 min 50

Tout va dépendre de la durée du confinement… imaginons plusieurs cas de figure sur 6 semaines…

 

cas 1 : les sportifs qui ont tout arrête
-> 3 mois

 

cas 2 : ceux qui ont fait du renforcement musculaire
-> 1,5 mois

 

cas 3 : ceux qui ont pu s’entrainer sur tapis
les sportifs de haut niveau doivent absolument solliciter leur corps tous les jours sinon la durée de ré-athlétisation sera trop longue
-> 15 jours

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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