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Question de Momo
Salut, j’étais inscrit pour le trail(56kms) du golf(vannes) au mois de juillet dernier mais un mois avant je me suis déchiré le mollet droit. J’aimerai me réinscrire pour 2020. Je pense commencer l’année en entraînement général et faire un entraînement spécial pendant 12 semaines avant le trail. Qu’en penses tu?!
Réponse du coach à 29min19
Préparation générale après une déchirure du mollet
1) faire du renforcement musculaire
2) travailler sa technique de course
3) faire des bondissements
Entrainement spécifique
Faire un cycle de 12 semaines avant le trail
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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