Débuter le sport pendant le confinement

Question

avec le confinement ma fille de 15 ans s est mise au sport à fond alors qu avant elle n en faisait jamais………… des conseils à donner aux jeunes ?

Réponse du coach à 10 min 59

Quand on n’a jamais pratiqué de sport avant le confinement, il est conseillé de faire des séances un jour sur deux.

jour 1 : circuit training à base d’abdos et de cuisses
jour 2 : récupération
jour 3 : circuit training haut du corps et abdos
jour 4 : repos

Même à la maison on peut tomber en surentrainement, attention.