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Débuter le sport pendant le confinement

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Débuter le sport pendant le confinement

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook. Il vous donnera des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question

avec le confinement ma fille de 15 ans s est mise au sport à fond alors qu avant elle n en faisait jamais………… des conseils à donner aux jeunes ?

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  • Question
  • Réponse du coach à 10 min 59

Réponse du coach à 10 min 59

Quand on n’a jamais pratiqué de sport avant le confinement, il est conseillé de faire des séances un jour sur deux.

EXEMPLE :

jour 1 : circuit training à base d’abdos et de cuisses
jour 2 : récupération
jour 3 : circuit training haut du corps et abdos
jour 4 : repos

Même à la maison on peut tomber en surentrainement, attention.

 

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuitedébutercoronavirusconfinement
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