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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question
« comment choisir le kilométrage et le dénivelé de son premier trail »
Réponse du coach à 15min10
Concrètement, il faut commencer par du trail court (entre 10 à 15 km pour une première course avec 300 d+). Gérez la course, n’arrivez pas épuisés et ensuite, augmenter de 5 km sur la course suivante.
Vos sorties longues devront être de plus en plus longues… Il ne faut pas être trop ambitieux au début et se laisser le temps de récupérer.
RELIRE : débuter le trail
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