Vous avez une question entrainement trail
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Question
« comment choisir le kilométrage et le dénivelé de son premier trail »
Réponse du coach à 15min10
Concrètement, il faut commencer par du trail court (entre 10 à 15 km pour une première course avec 300 d+). Gérez la course, n’arrivez pas épuisés et ensuite, augmenter de 5 km sur la course suivante.
Vos sorties longues devront être de plus en plus longues… Il ne faut pas être trop ambitieux au début et se laisser le temps de récupérer.
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