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Question de Julien
Bonjour , je pratique le crossfit en complément du trail , selon vous c deux activités peuvent être compatible ou pas ?
Réponse du coach à 16min36
En terme de préparation physique, le crossfit est très bon complément au trail
Le crossfit permet de bien maintenir et de bien développer la mobilité en plus des qualités comme la force et l’endurance musculaire.
En terme de travail énergétique, le crossfit est fatiguant
Le crossfit est très épuisant, il faut beaucoup de temps pour récupérer. Attention à la récupération entre les séances. Juste après une séance de crossfit il est complexe d’enchainer une séance de trail.
On peut faire du crossfit de temps en temps, avec une séance par semaine mais il ne faut pas faire autant de crossfit que de trail.
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