Que faut-il faire pour ne plus avoir de crampes ?
Les crampes peuvent avoir beaucoup de causes :
1- mauvaise hydratation
2- mauvais apport en sels minéraux
3- muscles trop raides (bien gérer sa récupération et son affutage avant la course, faire des séances d’étirements et d’assouplissement)
4- crispation (apprendre à bien respirer et à bien courir relâché)
RELIRE : crampes trail
