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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Crampes : 4 causes possibles

11 mars 2025
dans Infos entrainement
crampe adducteur trail

Que faut-il faire pour ne plus avoir de crampes ?

 

 

Les crampes peuvent avoir beaucoup de causes :

1- mauvaise hydratation

2- mauvais apport en sels minéraux

Sommaire

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    • Que faut-il faire pour ne plus avoir de crampes ?
  • Les crampes peuvent avoir beaucoup de causes :

3- muscles trop raides (bien gérer sa récupération et son affutage avant la course, faire des séances d’étirements et d’assouplissement)

4- crispation (apprendre à bien respirer et à bien courir relâché)

RELIRE : crampes trail

Tags: question gratuitecrampe
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