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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail : comment choisir ses courses de préparation

11 mars 2025
dans Infos entrainement
preparer conseil utmb

Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.


Durée de coaching




 

Question de Antoine

En fonction des objectifs prioritaires, est-il bien de prévoir une course prepa, combien de temps avant et quelle distance par rapport à son objectif prioritaire ? 😉

Réponse du coach à 9min53

Il faut faire des courses de préparation pour :
– tester le matériel ;
– prendre le rythme de course ;
– tester sa stratégie au niveau nutrition.

Pour préparer un trail de 50km :
– prévoir de courir un 15km deux mois avant
– prévoir de courir un 30km un mois avant.

Pour préparer un ultra :
– prévoir de courir un trail de la moitié de la distance de l’ultra deux mois avant.

 

 

COMMANDEZ VOTRE COACHING TRAIL MAINTENANT

Durée de coaching




Il s’agit de forfait, pas de mauvaise surprise, vous ne serez pas renouvelé automatiquement !

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)

Tags: question gratuite
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