Trail : comment choisir ses courses de préparation

Question de Antoine

En fonction des objectifs prioritaires, est-il bien de prévoir une course prepa, combien de temps avant et quelle distance par rapport à son objectif prioritaire ? 😉

Réponse du coach à 9min53

Il faut faire des courses de préparation pour :
– tester le matériel ;
– prendre le rythme de course ;
– tester sa stratégie au niveau nutrition.

Pour préparer un trail de 50km :
– prévoir de courir un 15km deux mois avant
– prévoir de courir un 30km un mois avant.

Pour préparer un ultra :
– prévoir de courir un trail de la moitié de la distance de l’ultra deux mois avant.

COMMANDEZ VOTRE COACHING TRAIL MAINTENANT

Notre offre de coaching vous propose un suivi à distance en trail.
Ce suivi est effectué par notre coach Stéphane Rey.

Ce suivi comprend :

– un programme d’entrainement individualisé
(en fonction de vos allures, de vos habitudes d’entrainement, de vos objectifs)

– un travail de préparation physique
(avec des séances de stretching, du renforcement musculaire, du travail technique de bondissements)

– un suivi en préparation mentale.
(fixation d’objectifs, solliciter une bonne motivation, diminution du stress avant et pendant un trail)