u-Trail
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Equipement

Courir dans la neige : matériel, technique et prudence

6 décembre 2021
dans Equipement
entrainement trails sur neige
 
⛰️ -25% 😍
🏃 chaussure Asics Gel-Kayano 28 Celebration of Sports 💪


🔥 ⚡ RUNNING WEEKS🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

Courir quand il y a de la neige

L’hiver va doucement pointer le bout de son nez, et les conditions climatiques vont commencer à évoluer. Aussi, qui dit hiver qui arrive dit du matériel, un peu de technique, et beaucoup de prudence.

Je ne sais pas qui d’entre vous a déjà eu l’opportunité de courir un trail nocturne dans un paysage enneigé. Pour ceux à qui ce n’est jamais arrivé, je vous souhaite sincèrement de le vivre au moins une fois. C’est une expérience absolument unique relativement peu risquée, notamment car la neige, dès lors qu’on est bien chaussé, ça ne glisse pas trop.
Alors on ne va pas tracer non plus, on courra un peu moins vite, mais sans avoir besoin de jouer à l’équilibriste. Pour peu que la nuit ne soit pas trop nuageuse, vous aurez le bonheur de voir la lune et les étoiles se refléter sur les champs enneigés, c’est époustouflant de beauté.
En plus, la neige semble absorber le son, alors vous vous retrouvez dans un silence encore plus fort que d’habitude. Mais pas un silence assourdissant comme ça peut être le cas assez régulièrement. Non, c’est un silence apaisant. Comme si on se retrouvait au cœur du paradis blanc chanté par Michel Berger

Matériel pour courir dans la neige

Si vous courez dans la neige, a priori, c’est plutôt une bonne nouvelle, car ça voudra dire qu’il ne fait que zéro degré. Et donc a priori, il ne fera pas trop froid. Alors vous pourrez vous habiller normalement comme en hiver.

– Ce que vous pouvez faire en revanche, si vous êtes frileux, c’est toujours avoir un bonnet et des gants (car c’est aux extrémités qu’on a le plus de perdition de chaleur) ;

– ce qui fonctionne assez bien, si vous sortez assez longtemps, c’est mettre des gants de vaisselle. Niveau gestion de l’humidité, c’est top.

– Egalement, prenez un sac congélation pour y laisser vos clés et votre portable, ça vous évitera potentiellement quelques mauvaises surprises).

– Au niveau des chaussures, il y a toujours des semelles accrochantes qu’on peut ajouter, mais a priori, vos chaussures de trail feront l’affaire. Une paire basique de speedcross, franchement, ça reste une valeur sûre.

Pour en savoir plus, vous pouvez consulter nos articles équipement trail hiver 

Le vrai danger, quand on court en hiver ce n’est pas la neige !

Verglas et neige fondante, les vrais ennemis

Alors la neige fondante est relativement simple à appréhender. Essentiellement car c’est comme si on se retrouvait dans une mare à boue géante où il fait juste un peu froid. Enfin, un peu plus froid… Vous allez vous cailler les miches comme rarement. Mais globalement, vous pouvez courir.
En revanche, la glace… Purée, je crois que je déteste ça plus que tout au monde ! Déjà, parce que c’est dangereux. Egalement, car les chaussures de trail tiennent pas forcément bien (les semelles d’alpinisme, là, peuvent vous rendre quelques services ou alors des chaussures Salomon Snowspike). Enfin, car on modifie totalement notre manière de courir.
Il n’est pas étonnant, après une sortie sur la glace, d’avoir des douleurs à des endroits inhabituels (en général, les adducteurs prennent cher). D’une part car on modifie notre foulée afin de ne pas se casser la binette (on a des foulées plus petites), d’autre part car on court beaucoup plus crispés.

Je ne suis vraiment pas adepte de la procrastination (du moins pour l’entraînement), mais quand y’a verglas, mieux vaut attendre le lendemain, c’est vraiment plus prudent.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Est-il prudent d’aller courir quand il fait froid ?
  • Rentrée trail 2016 : news des Salomon boys !
  • Port du masque obligatoire à Chamonix (même pour les traileurs)
  • En pleine grève pour le climat, François d’Haene annonce qu’il retourne aux Etats-Unis
  • Kilian Jornet court-il sans le matériel obligatoire ?
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: neigecourir en hiveréquipement special hiverauteur14
Article précédent

Le duel Jornet # d’Haene va tout pulvériser sur la Hardrock 100

Articles suivant

Pourquoi votre montre met des plombes à trouver le signal GPS ?

Lire aussi ces Articles

Garmin Fenix 7X Sapphire Solar Titane
Equipement

Garmin Fenix 7X Sapphire Solar Titane : la montre cardio GPS ultra luxe

par admin
23 mai 2022
chaussure TERREX AGRAVIC PRO BOA
Chaussure Trail

La chaussure TERREX AGRAVIC PRO BOA : le meilleure de la technicité

par admin
23 mai 2022
Salomon S/Lab Genesis
Chaussure Trail

Chaussure de trail Salomon S/Lab Genesis 2022

par admin
22 mai 2022
chaussure de trail La Sportiva Mutant
Chaussure Trail

La chaussure de trail La Sportiva Mutant est en promotion

par admin
20 mai 2022
chaussure Puma Voyage Nitro
Chaussure Trail

La chaussure Puma Voyage Nitro est en promotion

par admin
17 mai 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Garmin Fenix 7X Sapphire Solar Titane : la montre cardio GPS ultra luxe
  • Dossards supplémentaires pour l’UTMB
  • Pourquoi les traileurs peuvent être bons sur marathon
  • Quelle connerie ce NO PAIN NO GAIN !!
  • La chaussure TERREX AGRAVIC PRO BOA : le meilleure de la technicité
  • Vangelis : le créateur de la 🎶 de l’UTMB est décédé
  • Chaussure de trail Salomon S/Lab Genesis 2022
  • Comment reprendre la course à pied après une blessure au genou ?
  • Entrainement trail : 4 exercices pour s’améliorer en montées
  • Comment commencer à courir à 50 ans ?

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Fenix 7
  • Polar
  • TRAIL
  • Chaussures
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Promo
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?