Tous les mercredi, notre expert trail Maximilien Maccio répond gratuitement à vos questions trail.
Question de Alrick
Bonjour ! Après mon Trail de dimanche, j’ai de très grosses courbatures dans les mollets….je m’hydrate correctement. J’aimerais avoir des conseils pour diminuer ces courbatures et récupérer correctement sans attendre une semaine ! En sachant qu’il n’y avait pas plus de 25 km , c’est la première fois que c’est aussi douloureux !
Cordialement merci pour vos astuces.
Réponse de Max
Salut Altrick,
– Petit massage souple,
– eau froide et chaude en alternance,
– et des étirements souples répétitifs.
