Vous avez une question entrainement trail
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Question de Fabrice
« Conseilles tu plutôt une séance de renforcement spécifique des jambes ou travailler en pré_fatigue sur le travail de côte ? Merci »
Réponse du coach à 15min35
On peut faire du travail de pré-fatigue sur le travail en côtes. Avec un objectif de :
– la puissance musculaire
– l’endurance musculaire
Attention lors de la séance de PPG il ne faut pas faire que des jambes. Il faut aussi faire
– du gainage
– du travail d’abdos
– du travail de dos
– et des bras
Même en trail, il ne faut pas faire que des cuisses, il faut voir son corps dans la globalité.
