Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Fabrice
“Conseilles tu plutôt une séance de renforcement spécifique des jambes ou travailler en pré_fatigue sur le travail de côte ? Merci”
Réponse du coach à 15min35
On peut faire du travail de pré-fatigue sur le travail en côtes. Avec un objectif de :
– la puissance musculaire
– l’endurance musculaire
Attention lors de la séance de PPG il ne faut pas faire que des jambes. Il faut aussi faire
– du gainage
– du travail d’abdos
– du travail de dos
– et des bras
Même en trail, il ne faut pas faire que des cuisses, il faut voir son corps dans la globalité.
