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Les séances Compex après l’entrainement

11 mars 2025
dans Infos entrainement
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Axelle

j ai le compex fit 5.0 quel programme je dois utiliser avant d aller courir ??? pour avoir les jambes fraiches 🙂 (quand grosse séance la veille par ex)

Réponse du coach à 17min14

Il faut distinguer

– les programmes d’échauffement à faire le matin avant la course
– les programmes de récupération à faire le lendemain de la course : choisir massage relaxant ou programme décontracturant

Stéphane Rey est disponible
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Tags: question gratuite
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