Vous avez une question entrainement trail
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Question de Axelle
j ai le compex fit 5.0 quel programme je dois utiliser avant d aller courir ??? pour avoir les jambes fraiches 🙂 (quand grosse séance la veille par ex)
Réponse du coach à 17min14
Il faut distinguer
– les programmes d’échauffement à faire le matin avant la course
– les programmes de récupération à faire le lendemain de la course : choisir massage relaxant ou programme décontracturant
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
