Vous avez une question entrainement trail?
Romain nous demande :
« Bonjour je fais 1m88 et pèse 74 kilo, j’ai perdu 2 kilo depuis que j’ai recommencé les trails, devrais je faire un peu de musculation pour pas trop fondre ??, »
Réponse
Pour ne pas trop fondre, il faut
1– privilégier les trails courts ;
2– travailler la puissance ;
3– et surtout adapter son alimentation aux rythmes des semaines d’entraînement.
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